مکمل های ضروری دوران بارداری

کمبود ویتامین در بارداری :

ویتامین ها و مواد معدنی ، موادی هستند که در دوران بارداری ، بدن مادر باردار به میزان کم به انها نیاز دارد اما همین مقدار کم برای رشد و نمو جنین و عملکرد طبیعی و نیز برای اینکه دوران بارداری به سلامت طی شود ، مهم هستند. کمبود این ویتامین ها در زنان و بویژه در دوران بارداری ، بدلیل نیاز مادر و جنین ، و با توجه به اینکه تأمین ویتامین ها بطور کامل و صرفا از طریق تغذیه امکان پذیر نیست ، نسبتا شایع می باشد . کمبود ویتامین ها با عوارضی همراه هستند که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد.

مکمل های ضروری دوران بارداری :

ویتامین ها یا محلول در آب هستند یا محلول در چربی . بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دوران بارداری که در اغلب بارداری‌ها تنها با دریافت رژیم غذایی تامین نمی‌شوند عبارتند از:
آهن ، اسید فولیک ، ید ، کلسیم ، روی
ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C و ویتامین D

عوارض کمبود ویتامین ها در بارداری :

کمبود ویتامین ها ممکن است منجر به سقط ، زایمان زودرس و نیز نقایص جنینی شوند که به مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد:

فقر آهن :

شایعترین عارضه کمبود آهن در بدن ، کم خونی است. خانمهای بارداری که جثه بزرگی دارند ، بارداری دوقلویی ، مصرف نامنظم آهن و سابقه کم خونی قبل از بارداری دارند باید میزان بیشتری آهن مصرف کنند. عوارض کمبود آهن در مقاله کم خونی در بارداری اشاره شده است . بدلیل ایجاد عوارض گوارشی مانند یبوست و تهوع لازم است قرص آهن در زمان خاص مصرف شود که در مقاله بعدی توضیح خواهیم داد.

کمبود اسید فولیک :

اسید فولیک یکی از ضروری ترین مکمل های دوران بارداری است و چون عدم دریافت اسید فولیک کافی باعث نقص لوله عصبی و مغز می شود، توصیه شده مصرف آن از سه ماه قبل از حاملگی شروع شود.

کمبود ویتامین A:

کمبود شدید ویتامین A منجر به بیماری شب کوری می شود. اما در مادر باردار باعث تشدید کم خونی و زایمان زودرس می گردد. میزان ویتامین A مورد نیا مادر کم است و نیاز به مصرف مکمل جداگانه ای نیست. مسمومیت با ویتامین A ممکن است باعث نقایص جنین در هنگام تولد شود.

کمبود ویتامین D:

کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی شایع بوده و باعث کاهش باروری و سقط می گردد. مصرف آن باعث جذب بیشتر کلسیم نیز می گردد. مصرف بیش از حد ویتامینD و یا با دوز بالا نیز باعث مسمومیت می شود. بنابراین از مصرف ویتامین دی با دوز 50000 واحد در بارداری باید خودداری کنید.

کمبود کلسیم :

در زنان باردار میزان نیاز به کلسیم دو برابر افراد غیر حامله است. کلسیم از طریق مصرف لبنیات و شیر و.. تا حدودی تأمین می شود اما هنوز هم برای نیاز جنین و بارداری کم است که بصورت مکمل توسط متخصص زنان تجویز می گردد. در صورت کمبود کلسیم مادر دچار پوکی استخوان و درد های استخوانی ، کمر درد ، درد دندان و افتادن دندانها می شود .

کمبود ید :

ید برای عملکرد تیروئید مادر و جنین ضروری است و با توجه به کمبود ید در مناطقی از کشور، امروزه از نمکهای غنی شده با ید استفاده می شود . کمبود ید باعث کم کاری تیروئید و در نتیجه نقایص تکامل عصبی ، عقب ماندگی ذهنی و نیز بیماری کرتینیسم در موارد شدید می گردد.

• کمبود سایر ریز مغذی ها مانند روی ، منیزیم ، سلنیوم و.... در موارد شدید باعث مسمومیت بارداری ، علایم زایمان زودرس ، کاهش اشتها ، کاهش رشد جنین ، مشکلات پوستی ، مشکلات قلبی ، کاهش ایمنی ، ریزش مو و... می شوند. ویتامین های B وc به میزان کم مورد نیاز هستند اما کمبود آنها عوارض قابل توجهی در بارداری و جنین ندارد.

آیا امگا 3 در بارداری ضروری است ؟

مکمل امگا 3 جزو مکمل های ضروری دوران بارداری نیست ولیکن گاهی برای مادران بارداری که تمایل به مصرف ماهی ندارند تجویز می شود. لازم به ذکر است که این مکمل محلول در چربی بوده و در صورت تجویز ، مصرف آن همراه با غذا توصیه می شود.

بهترین مکمل بارداری :

همه مادران باردار می خواهند فرزند سالم با وزن مناسب و زیبا و باهوش بدنیا بیاورند و قطعا میخواهند از بهترین مکمل های بارداری و بهترین داروهای تقویتی استفاده کنند. بعنوان متخصص زنان و زایمان اصفهان توصیه میکنم :

• برای جبران کمبود ویتامین ها ، به تغذیه صحیح قبل از بارداری اهمیت دهید و در مشاوره قبل بارداری با متخصص زنان خود صحبت کنید.
• باید توجه داشته باشید که بهترین راه پیشگیری از کمبود ویتامین ها ، قطعا تغذیه صحیح در بارداری است اما چون دریافت ویتامین ها از طریق رژیم غذایی و جذب آنها در همه افراد کافی نیست ، جهت پیشگیری از کمبود ویتامین ها ، مکمل ها تجویز می شوند.
• در دوران بارداری در مورد رژیم غذایی که دارید و علایمی که تجربه می کنید با متخصص زنان و زایمان خود صحبت و مشورت کنید. گاهی لازم است با توجه به شرایط بارداری مانند ویار حاملگی ، دوقلویی و.... مکمل های دیگری برای شما تجویز و یا جایگزین شود.
• از مصرف خود سرانه و بیش از حد مکمل های مولتی ویتامین خودداری کنید .

بهترین زمان مصرف مکمل های بارداری :

جهت پیشگیری از عوارض کمبود ویتامین در بارداری بنا به تشخیص متخصص زنان و زایمان ، در هر سه ماهه اول ، دوم و سوم بارداری مکمل تجویز می شود و برای جذب بهتر ویتامین ها لازم است در نحوه مصرف آنها دقت شود. بهترین زمان مصرف مکمل ها در مقاله بعدی توضیح داده خواهد شد.

---

آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205
تلفن : 36206186 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• علایم زایمان زودرس
  تاریخ انتشار : 1399-07-03تاریخ بروز رسانی : 1402-11-08


• ریزش مو در بارداری
  تاریخ انتشار : 1402-07-09تاریخ بروز رسانی : 1403-02-18


• آزمایش سل فری
  تاریخ انتشار : 1401-11-27تاریخ بروز رسانی : 1402-10-17


• مراقبت های دوران بارداری
  تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1400-09-27


• کرونا در بارداری
  تاریخ انتشار : 1400-09-18تاریخ بروز رسانی : 1400-09-18

نظرات کاربران درباره این مطلب :زهره سعیدی [ 1403-02-19 ]
خانم دکتر قربونتون برم. شما مکمل های ضروری بارداری را چه خوب و کامل توضیح دادین . من باردارم رفتم پیش ماما یه کیسه دارو تقویتی به من دادن . با وضعیت معده و تهوع نمی تونم همه را بخورم.

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :