اقدامات قبل از بارداری (2)

مشاوره قبل از بارداری :

بهتر است قبل از باردار شدن ، حتی اگر سابقه بارداری داشته اید ، توسط متخصص زنان ویزیت شوید و چکاپ های لازم را انجام دهید.اگر در بارداری قبلی دچار سقط ، ناباروری ، زایمان زودرس ، IUGR ، حاملگی مول ، حاملگی خارج رحمی بوده و یا بارداری پر خطر داشته اید حتما با یکی از بهترین پزشکان متخصص زنان مشاوره قبل از بارداری را انجام دهید تا دوران بارداری را به سلامت طی کنید.

سلامت دهان و دندان :

دوران بارداری زمانی است که مادر باردار باید مراقبت بیشتری نسبت به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشد . یک چهارم زنان در سنین باروری ، مشکلات دهان و دندان دارند و به همین دلیل لازم است قبل از اقدام به بارداری ، به دندانپزشک مراجعه کنند.

زنان باردار به چند دلیل در معرض خطر بالاتر پوسیدگی دندان قرار دارند :

• افزایش اسید در حفره دهان : بدلیل ریفلاکس اسید معده و نیز استفراغ و ویارحاملگی ، دندان ها در معرض اسید و پوسیدگی قرار میگیرند.
• نیاز بیشتر به کلسیم : نیاز بیشتر به مصرف کلسیم در مادران باردار و عدم تأمین کلسیم کافی زمینه را برای پوسیدگی دندان فراهم میکند.
• تمایل بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین
• کم توجهی و بی حوصلگی نسبت به بهداشت دهان و دندان

ترک سیگار و الکل :

الکل و تنباکو برای جنین بسیار مضر هستند . چون باعث سقط شده ، رشد جنین را در دوران بارداری و سپس در دوران نوزادی تحت تأثیر قرار می دهند و نیز باعث مشکلات جسمی نوزاد می شوند . مصرف سیگار همچنین بر ذخیره تخمدان ، کیفیت تخمک و قدرت باروری زنان و نیز کیفیت اسپرم هم اثر منفی دارد. به همین دلیل بر ترک سیگار و الکل قبل از اقدام به بارداری ، در زنان و در مردان توصیه شده است.

کاهش وزن :

چاقی و اضافه وزن ، باعث مشکلات متعددی در بارداری میشود مثل دیابت بارداری ، فشار خون بارداری و مسمومیت حاملگی و... بنابراین اگر دچار اضافه وزن هستید ، بهترین زمان برای کاهش وزن ، قبل از بارداری است.

واکسیناسیون قبل از بارداری:

بعضی از واکسن ها در دوران بارداری ممنوع هستند و در صورتی که خانمی قبل از بارداری واکسینه نشده و مصونیت و ایمنی کافی را نداشته باشد ، ممکن است دچار عوارض جبران ناپذیری شود. بنابراین بهتر است قبل از اقدام به بارداری ، واکسیناسیون خود را کامل کنید و در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

بعنوان مثال اگر خانم بارداری در دوران کودکی به ویروس سرخجه مبتلا نشده و واکسن سرخجه را هم دریافت نکرده باشد ، باید قبل از بارداری در مورد تزریق واکسن سرخجه و بررسی ایمنی بدن با پزشک متخصص زنان مشورت کند. زیرا اگر خانم بارداری مبتلا به سرخجه شود ، ویروس آن از طریق جفت به جنین رسیده و جنین را دچار ناهنجاریهای شدید فیزیکی و ذهنی شدید می کند.

مصرف داروها قبل از بارداری :

در صورتی که داروی خاصی مصرف میکنید ، حتما در جلسه مشاوره با متخصص زنان خود ، مطرح کنید . بعضی از داروها نه تنها جزو داروهای ممنوع دوران بارداری هستند ، بلکه مصرف آنها باید مدتی قبل از اقدام به بارداری ، قطع شود. در صورتی که دچار بیماری جسمی و یا مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی هستید ، حتما قبل از اقدام به بارداری با پزشک مربوطه مشاوره و در مورد وضعیت بیماری و بهترین زمان بارداری ، راهنمایی بگیرید.

مصرف بهترین مکمل بارداری :

مصرف برخی مکملها مانند اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید شروع شوند. مصرف مکمل آهن ، ویتامین دی و مولتی ویتامین هم در صورت نیاز توسط پزشک ، تجویز می شوند. در صورت ابتلا به کم خونی ، درمان کم خونی فقر اهن نیز باید انجام شود.

تغذیه قبل از بارداری :

بهترین توصیه برای تغذیه قبل از بارداری ، داشتن تغذیه سالم و در واقع الگوی صحیح تغذیه است . بهتر است نوشیدن قهوه و کافئین را به حداقل برسانید و سعی کنید نوشیدنی های بدون کافئین جایگزین کنید. مصرف قند و چربی را کم کنید تا بتوانید وزن متعادل و مناسبی داشته باشید .سعی کنید از مواد غذایی مصنوعی و بسته بندی که مواد نگهدارنده دارند ، کمتر استفاده کنید.

ورزش :

ورزش نه تنها به شما کمک میکند که به وزنی ایده آل برسید ، بلکه اندام و بدن شما را برای بارداری و زایمان آماده و ورزیده می کند. در طول بارداری نیز می توانید با شرکت در کلاسهای مخصوص ، به ورزشهای مجار دوران بارداری ادامه دهید.

• نقش ویتامین دی در باروری
  تاریخ انتشار : 1394-11-03تاریخ بروز رسانی : 1399-02-07


• تغذیه قبل از بارداری ( بخش اول )
  تاریخ انتشار : 1396-11-03تاریخ بروز رسانی : 1399-02-08


• اقدامات قبل از بارداری (1)
  تاریخ انتشار : 1400-12-23تاریخ بروز رسانی : 1402-03-24


• مشاوره ژنتیک
  تاریخ انتشار : 1398-07-27تاریخ بروز رسانی : 1399-03-05


• تغذیه قبل از بارداری ( بخش دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-11-04تاریخ بروز رسانی : 1399-02-08